C’est un Trésor Gourmand et Bénéfique pour TA Santé !!!!
Ouiiiiiii c’est une excellente nouvelle ! Le chocolat est sans conteste l’aliment chouchou des plus gourmands. Se déclinant sous toutes les formes, il fait le bonheur des petits comme des grands. Mais savais-tu qu’en plus de régaler tes papilles, le chocolat est aussi bon pour la santé ? Plonge avec moi dans les bienfaits de ce délice et découvre les meilleures façons de le savourer ! 😋 Avec modération quand même 😉
Le Chocolat, un Allié Forme Naturel ! 🍫
Protège le Cœur et Réduit le Risque de Maladies Cardio-Vasculaires 🤎
Moi, je choisis du chocolat BIO avec au moins 70 % de cacao parce que c’est un véritable protecteur pour notre cœur. Grâce à sa concentration en polyphénols, il favorise la dilatation et l’assouplissement des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque de maladies cardio-vasculaires.
Excellent Antioxydant
Je privilégie le chocolat BIO et CRU riche en tanins et en flavonoïdes car c’est un puissant antioxydant. Ces composants adhèrent aux substances toxiques comme le plomb, le cuivre, le fer, et d’autres métaux lourds, les éliminant via les reins ou le système digestif. De plus, les antioxydants du chocolat possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, renforçant ainsi notre système immunitaire.
Améliore l’Humeur et le Sommeil 😴
Pour moi, le chocolat est aussi le meilleur allié contre les coups de déprime et le stress. Contenant du tryptophane, il aide à réguler l’anxiété et l’humeur, agissant comme un antidépresseur naturel. Sa teneur élevée en magnésium favorise l’endormissement et la relaxation, améliorant ainsi la qualité du sommeil.
Les Meilleures Façons de Déguster le Chocolat pour Profiter de Ses Bienfaits
1. Privilégie le Chocolat Noir BIO & CRU à 70 % de Cacao Minimum Tous les chocolats ne se valent pas ! Seul le chocolat noir avec au moins 70 % de cacao t’apportera les bienfaits attendus. Pas fan de l’amertume ? Pas de souci, les chocolats en dessous de 80 % sont généralement encore assez sucrés et peu amers.
2. 40 Grammes par Jour, Pas Plus ! Même s’il est bon pour la santé, le chocolat reste calorique. Il est donc raisonnable de ne pas dépasser les 40 grammes par jour, soit l’équivalent de 3 carrés.
3. Associe-le avec des Fruits Secs L’association du chocolat noir avec des fruits secs est non seulement délicieuse, mais aussi un véritable concentré de vitamines, de fibres et d’acides gras. Quelques amandes, noix, noisettes, ou accompagnée de raisins secs ou de baies de goji, garantit un petit en-cas plein de bienfaits !
4. Un Carré le Soir pour un Meilleur Sommeil Grâce à sa teneur en magnésium, le chocolat noir est un allié du sommeil. Déguste un carré avant de te coucher pour tomber dans les bras de Morphée sur une note gourmande.
Le chocolat est donc bien plus qu’une simple gourmandise. En consommant du chocolat noir de qualité et en quantité raisonnable, tu peux profiter de ses nombreux bienfaits tout en te faisant plaisir. Alors, à tes tablettes, et savoure en toute sérénité ! Avec modération bien sur !!!!! 🧚♀️
