Je te présente mon First rituel du matin !
Savais-tu que quelque chose d’aussi simple qu’un gratte-langue pourrait révolutionner tes matins ? Eh bien, laisse-moi te dire pourquoi ce petit outil mérite une place de choix dans ta routine quotidienne.
Un ami de ta santé buccale
Et oui ! Comme tu le sais, tu passes des heures chaque nuit à dormir paisiblement, mais pendant ce temps, des bactéries s’activent dans ta bouche. C’est là qu’intervient notre héros, le gratte-langue 👅 ! En le passant délicatement sur ta langue au réveil, tu élimines ces bactéries et réduis la formation de plaque, ce qui contribue à une meilleure santé buccale.
Adieu, mauvaise haleine !
Personne n’aime se réveiller avec une haleine de chacal 😂. Eh bien, avec un gratte-langue, tu peux dire adieu à ce souci ! En éliminant les bactéries responsables de la mauvaise haleine, tu te sentiras mieux dès le matin.
Un petit geste vraiment efficace
Pas besoin de passer des heures dans la salle de bain pour bénéficier des bienfaits du gratte-langue. En seulement quelques secondes chaque matin, tu peux contribuer à une meilleure santé buccale et à une haleine plus fraîche.
La langue : le miroir de ta vitalité !
C’est là que tirer la langue à ton médecin lors d’un examen clinique, prend tout son sens 😂 ! Et oui, notre langue nous renseigne sur l’état de santé général, notamment notre digestion et notre vitalité. L’examen clinique de la langue est un outil absolument imparable utilisé depuis la nuit des temps ! 🤗
Les origines de cette chose qui peut sembler bizarre 🤔
Se gratter la langue n’est pas un rituel moderne. Cette pratique existe depuis des siècles dans de nombreuses cultures à travers le monde. Les Romains, par exemple, incluaient le grattage de la langue dans leur hygiène quotidienne.
L’usage du gratte-langue : un rituel ayurvédique
En Ayurvéda, le nettoyage de la langue fait partie de la routine d’hygiène quotidienne. Il s’inscrit dans une démarche plus large de purification du corps et d’hygiène, visant à maintenir une bonne santé digestive et générale.
Pourquoi utiliser un gratte-langue ?
Au-delà d’être un indicateur de la vitalité du corps, la langue abrite un microcosme bactérien qui demande à être entretenu avec une bonne hygiène buccale. Le gratte-langue permet de se débarrasser de ces bactéries, favorisant ce dont nous parlons depuis le début : une meilleure hygiène buccale et une haleine fraîche !
Ses bienfaits selon l’Ayurvéda :
- Nettoyer « ama » : Le gratte-langue permet de nettoyer l’accumulation de résidus appelée « ama », bénéficiant ainsi à notre système digestif et à notre santé générale.
- Activer les glandes salivaires : En Ayurvéda et dans le Yoga, l’usage du gratte-langue active les glandes salivaires, favorisant une meilleure digestion.
- Maintenir une bonne hygiène digestive : En éliminant les résidus sur la langue, le gratte-langue soulage le système digestif et favorise une meilleure santé intestinale.
- Booster le système immunitaire et l’énergie vitale : En évitant la réabsorption de toxines, le gratte-langue contribue à revitaliser le système immunitaire et à maintenir notre énergie vitale.
- Exit la mauvaise haleine : En éliminant les bactéries responsables de la mauvaise haleine, le gratte-langue favorise une haleine fraîche et agréable.
Lequel choisir ?
Les gratte-langue peuvent être faits de différents matériaux, tels que le cuivre, l’acier inoxydable, le plastique ou le silicone. Cependant, je te recommande vivement d’utiliser un gratte-langue en cuivre. Le cuivre a des propriétés antiseptiques, il est solide, et présente peu de risque allergique. Il est très apprécié en Inde pour la vaisselle et les ustensiles du quotidien, mais contrairement à l’acier inoxydable, le cuivre peut rouiller, et il faut donc en prendre grand soin. On peut le nettoyer avec du vinaigre ou du citron de temps en temps pour l’entretenir et éviter la rouille. Au quotidien, on le nettoie à l’eau savonneuse. pour des raisons d’hygiène et de durabilité.
Alors comment Faire ?
Pas de panique, c’est vraiment hyper simple ! Il suffit au réveil de prendre ton gratte-langue et de le passer doucement sur ta langue. Fais-le plusieurs fois, en veillant à couvrir toute la surface de ta langue. Rince ensuite ton gratte-langue à l’eau tiède et voilà avec une douche froide tu es prêt(e) pour ta journée !
Maintenant que tu sais tout…
Tu vas vite en acheter un dans ton magasin BIO le plus proche, tu l’auras pour la vie et tu ne pourras plus t’en passer ! Car, intégrer un gratte-langue dans ta routine matinale peut faire une grande différence pour ta santé buccale et ton bien-être global. Alors go ! Et ton sourire te remerciera ! 😍
